毕淑敏说：“生活就是泥沙俱下的鲜花和荆棘并存”。没有人走过的路上满是鲜花，也没有人会永远与荆棘相伴，或许你的生活并不糟糕暗淡，他人的生活也未必光鲜亮丽。每个人都应该学会换个角度看问题，学会像一颗向日葵一样永远朝向希望。

生活中有这样一群人，他们一时被自己的内心所打败，无法直面生活，性格和情绪变得反复无常。1991年，尼泊尔提交了一份关于“世界精神卫生日”的活动报告，这一报告受到国际社会的广泛关注，终于在第二年由世界卫生组织确定将每年的十月十日定为“世界精神卫生日”。从那时起，人们开始更加重视心理健康问题。

什么是心理健康呢。心理健康是一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，个体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。根据国内外的研究与实践，人的心理健康水平大致可分为三个等级：第一，一般常态者。他们经常有愉快心情，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人应做的活动，具有调节情绪的能力。第二，轻度失调者。他们不具有同龄人所应有的愉快，工作效率下降，与他人相处略感困难，生活自理有些吃力。若能主动调节或通过专业人员帮助，可恢复常态。第三，严重病态者。他们有严重的适应能力失调，从而影响到社会功能，不能维持正常的生活、工作，如不及时治疗可能恶化，成为精神病患者。

我们生活中常见的心理问题或疾病越来越多，有抑郁症、孤独症、焦虑症、双相情感障碍、进食障碍等等。这些心理困扰分别是什么症状呢？欢迎继续关注易班心理健康板块，小编将在后期推送。

每个人的内心，都总会有那么一段黑暗的时光，在这个漆黑时段，我们的内心会受到巨大的冲击，应该如何去处理？

1.面对现实，接受现实，不论什么事情既然已经发生了，我们只能选择面对、接受，然后再去思考解决问题的办法。

2.了解自我，悦纳自我，学会喜欢自己。

3.调整心态，控制情绪，接受他人，善与人处，要处理好自己的人际关系。

4.培养健康的生活习惯和兴趣爱好，做自己喜欢做的事。

5.寻求情感交流和心理援助，找亲戚朋友聊聊，或者寻找心理咨询师。

心理问题的出现并不可怕，可怕的是我们不会如何面对和调节，不妨我们给自己和有需要的人都打一盏灯，给心灵一片光吧。

文字：唐艺娟  赵西望 姜东洋 尚昱成