有这样一类人，他们在同学老师或朋友面前整天嘻嘻哈哈，表现得大大咧咧、乐观开朗是大家身边的开心果。而实际上，他们的内心却非常悲观沮丧，每天都在默默承受着焦虑、疲惫与绝望，对一切丧失了兴趣，甚至还有自杀倾向。他们非常善于伪装自己，无论什么时候，永远面带微笑。就好像微笑和他们的心情并没有什么直接的联系。在他们看来，笑只是一个表情，与情绪无关。

他们就是微笑抑郁者.....

微笑型抑郁症是抑郁症的一种特殊分型，和普通抑郁症悲观、萎靡不振、对所有事情都丧失兴趣的表现不同。微笑型抑郁者通常外表没有任何表现，甚至对人一直彬彬有礼，礼貌妥帖，即使有人触犯自己，也选择微笑着接受。但隐藏在他们看似阳光的笑容背后的却是刻骨的孤独和痛苦。他们的行为具有表演性质，内在情感体验不一致使他们难以通过表情表达真实的自己。跟家人朋友在一起时他们乐观开朗、笑容满面。可一旦独处时，他们的笑容会像变戏法似的消失，一双空洞的眼眸无助而绝望。

如果你看到这里，感到自己可能就是那个微笑着的抑郁症患者，那么，识别出自己的情绪问题是第一步，因为很多“微笑抑郁”的受害者都会隐藏、否认这种情感。请考虑向你的周围环境寻求帮助，尽管你可能会抗拒这一点，觉得自己的问题没有那么严重，寻求帮助是“软弱”的表现。但我们不是作为一个个单独的个体存活在这个世界上，你可以向亲人或者最好的朋友——真正最关心你的那一群人诉说这些感受，讨论你的担忧，虽然在你平常的伪装中，他们或许没有察觉你的痛苦。不要害怕成为别人的负担，有时候我们会忘了在这个世界上会有许多人愿意支持我们。

如果你感觉到你的症状已经到了相当严重的程度，可以寻求专业机构和心理治疗师的帮助，来缓解内心的痛苦。而作为“微笑抑郁”者身边的人，最大的难度在于，你很难帮助一个不承认自己需要帮助的人。

精神科专家建议，如果你发现身边的人有微笑抑郁的可能，最好的办法是作为一个支持性的角色，一个能够足够共情的倾听者。

在生活里，感到悲伤和抑郁是正常且不可避免的，我们不可能一辈子都只生活在快乐之中。而让你选择了微笑着抑郁的，归根结底是关系的问题——你害怕没有人愿意看见那个抑郁的你。你害怕当你暴露出自己的痛苦和脆弱之时，没有人会在意。比起那种被拒绝的疼痛和耻辱，你宁可假装一切很好，就这样忍耐下去。微笑会把你封锁在自己的世界里。你应当学会发现你身边那些真正关心和在意你的人，尝试给他们一个机会，向他们诉说。这就是我们想要对你说的事情。